こんにちは、とこはです。
美容や健康に関する情報がいろいろ飛び交っていますが、正直何がいいのかわからない、、、
なにかヒントになるかとも思い、今回の本を読んでみました。
ちなみに私は、本書を実践して基本的に美容液、ワセリン、日焼け止めだけを使っています。
紹介する本について
タイトル：美容常識と9割はウソ
著者：落合博子
発行所：株式会社PHP研究所
発売日：2022年3月25日
概要
コラーゲンは肌をプルプルにする、お風呂のあとの化粧水は必須など、様々なことが言われていますが、これらはウソだと本書には書いてあります。
約30年にわたって多くの患者さんの肌の悩みを解決してきた先生が、美容常識のウソを暴き、お肌にとって最適なシンプルなスキンケアを紹介する本になっています。
実践している３つのこと
・肌はできるだけ「触らない」
ついつい、触ってしまう肌。接触や摩擦は、少しでも肌にとっては刺激になるそうです。
これはよく聞くこともあって実践しています。
・「減らすス」キンケア
本書では６週間続けるといいと書いてあったので、化粧水、乳液、クリームを少しずつ使うのをやめました。
その代わり、美容液とワセリンは使っています。
現在私が使っているのはこちら↓
２か月以上、こちらしか使っていませんが、特に問題なさそうです。
お金の節約にもなるので、今後も続けていこうと思っています。
・毎日欠かさず日焼け止めを塗る
夏は日焼け止めを塗りますが、冬はまったく塗らず、、、
ですが、下記のように本書に書いてあったので、今は塗るようにしています。
「日焼け止めを塗る」というシンプルなケアが、光老化を予防するために自分でできる唯一にして、最大のアンチエイジング法なのです。
美容常識と9割はウソ より
ちなみに使っているのはこちらです↓
SPF15以上になると紫外線の防御率はほとんど変わらないらしいですが、ポンプ式の日焼け止めなら家から出るときにさっとつけやすいと思ったのでこれにしています。
2～3時間ごとに塗るのは基本らしいです。（なかなか実行できていませんが、、）
実際、本書にあることを実行してみて、今のところ肌の調子が悪くなるということなく、乾燥が少し気にならなくなりました。（劇的な変化はありませんでしたが）
ほかにも美容についてたくさんのことが書いてるので、気になる方はぜひ読んでい見てください。
ここまでご覧いただきありがとうございました。
コメント